疲労感の原因とエッセンシャルオイル(12選)【卸サイト編】
疲労感の原因とエッセンシャルオイル(12選)
5月の連休も過ぎ、日常が戻ってきました。
緊張して過ごしてきた新生活にも少し慣れ、そろそろ頑張ってきた疲れがたまってきたクライアントさんはいらっしゃいませんか？
本日は「疲労感」をテーマに、疲れを解消して毎日元気に過ごすためのヒントとアロマセラピー的なアプローチ方法をお伝えします。
(リラックス、活性、デトックス、浄化、ホルモンバランスの切り口からそれぞれおすすめのアロマをご紹介)
＜疲労感とアロマセラピー＞
大前提として、疲労には様々な原因があるため、すべての疲労に効果があるエッセンシャルオイルを特定することは不可能です。
まずはホリスティックなアプローチで原因を突き止める必要があります。
その間、エッセンシャルオイルは以下の効果を発揮します。
・リラックス
・活気づける
・デトックス
＜疲労感の原因は？＞
疲労感の原因は大きく２つに分けられます。
◆ライフスタイルの要因
例えば睡眠時間が短い、食生活が乱れている、アルコールの摂取が過多、運動不足など。
◆身体の健康が要因
慢性疲労症候群、貧血、ウィルス感染、脱水、甲状腺機能の問題、ホルモンバランスの不均衡など。
まずは考えられる要因を検討し、改善していくことが大切です。
＜アロマセラピーを用いた疲労対策として出来ること＞
睡眠の見直し、食事改善、運動、デトックス、水分摂取、ストレス軽減、特に可能であれば就寝前にリラクゼーション時間の確保が推奨される。
＜アロマセラピー的な疲労へのアプローチ＞
疲労の原因は多様であり、リラックス、刺激、デトックスを目的としたエッセンシャルオイルの使用が重要となります。
◆リラックス◆
ジャスミン、バレリアン、カモミールがリラックス効果を持ち、睡眠の質を向上させる。
◆活性、刺激、活力◆
ブラックスプルース、ブラックペッパー、メイチャンが疲労感を軽減し、エネルギーを高める。
◆デトックス、浄化◆
レモン、ジュニパーベリーがデトックス効果を持ち、心身の浄化を助ける。
◆ホルモンバランス◆
パイン、バジル、クラリセージ、ゼラニウムが疲労感を和らげ、ホルモンバランスを整える。
＜使用方法＞
◆眠りにつく前に
・就寝30分前の芳香浴
・入浴
・トリートメントオイルを作って胸部のマッサージ(呼吸のケア)
◆元気に日中を過ごすため
・ロールオンを持ち歩く
・ペパーミントのハイドロラットを自分にスプレーするのもおすすめ
5月の連休も過ぎ、日常が戻ってきました。
緊張して過ごしてきた新生活にも少し慣れ、そろそろ頑張ってきた疲れがたまってきたクライアントさんはいらっしゃいませんか？
本日は「疲労感」をテーマに、疲れを解消して毎日元気に過ごすためのヒントとアロマセラピー的なアプローチ方法をお伝えします。
(リラックス、活性、デトックス、浄化、ホルモンバランスの切り口からそれぞれおすすめのアロマをご紹介)
＜疲労感とアロマセラピー＞
大前提として、疲労には様々な原因があるため、すべての疲労に効果があるエッセンシャルオイルを特定することは不可能です。
まずはホリスティックなアプローチで原因を突き止める必要があります。
その間、エッセンシャルオイルは以下の効果を発揮します。
・リラックス
・活気づける
・デトックス
＜疲労感の原因は？＞
疲労感の原因は大きく２つに分けられます。
◆ライフスタイルの要因
例えば睡眠時間が短い、食生活が乱れている、アルコールの摂取が過多、運動不足など。
◆身体の健康が要因
慢性疲労症候群、貧血、ウィルス感染、脱水、甲状腺機能の問題、ホルモンバランスの不均衡など。
まずは考えられる要因を検討し、改善していくことが大切です。
＜アロマセラピーを用いた疲労対策として出来ること＞
睡眠の見直し、食事改善、運動、デトックス、水分摂取、ストレス軽減、特に可能であれば就寝前にリラクゼーション時間の確保が推奨される。
＜アロマセラピー的な疲労へのアプローチ＞
疲労の原因は多様であり、リラックス、刺激、デトックスを目的としたエッセンシャルオイルの使用が重要となります。
◆リラックス◆
ジャスミン、バレリアン、カモミールがリラックス効果を持ち、睡眠の質を向上させる。
◆活性、刺激、活力◆
ブラックスプルース、ブラックペッパー、メイチャンが疲労感を軽減し、エネルギーを高める。
◆デトックス、浄化◆
レモン、ジュニパーベリーがデトックス効果を持ち、心身の浄化を助ける。
◆ホルモンバランス◆
パイン、バジル、クラリセージ、ゼラニウムが疲労感を和らげ、ホルモンバランスを整える。
＜使用方法＞
◆眠りにつく前に
・就寝30分前の芳香浴
・入浴
・トリートメントオイルを作って胸部のマッサージ(呼吸のケア)
◆元気に日中を過ごすため
・ロールオンを持ち歩く
・ペパーミントのハイドロラットを自分にスプレーするのもおすすめ